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일주기-리듬

효능/효과

멜라토닌의 과학

멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 인체의 수면패턴을 조절하고 생체리듬을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 호르몬의 분비는 밤에 더 높고 개인이 잠들도록 돕고 낮에는 낮은 상태를 유지하여 각성하고 깨어 있습니다. 이 호르몬은 주로 수면 강화...
한수연 칼럼니스트 -

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