멜라토닌은 잠이 오지 않을 때 도움을 주는 인기있는 보조 수면 보조제입니다. 하지만 멜라토닌을 복용할 때 부작용에 대해 알아야 합니다. 정리하자면, 멜라토닌은 대부분의 사람들에게 안전하게 작용하지만 간헐적으로 부작용이 나타날 수 있습니다.
멜라토닌 부작용 이해하기 (Understanding Melatonin...
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 인체의 수면패턴을 조절하고 생체리듬을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 호르몬의 분비는 밤에 더 높고 개인이 잠들도록 돕고 낮에는 낮은 상태를 유지하여 각성하고 깨어 있습니다. 이 호르몬은 주로 수면 강화...
