유방 자가 검진: 방법과 중요한 이유
유방 자가 검진은 유방암의 징후를 확인하기 위해 여성이 스스로 수행할 수 있는 간단한 절차입니다. 추가 조사가 필요할 수 있는 변화나 이상을 감지하기 위해 유방을 정기적으로 검사하는 것이 포함됩니다. 모든 유방 덩어리가 암이 되는 것은 아니지만 조기 발견으로 더 효과적인 치료와 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 유방 자가 검진은 유방 건강을 유지하기 위한 적극적인 접근 방식으로 모든 여성에게 의료 서비스 제공자가 권장합니다.
유방 자가 검진의 중요성
매월 유방 자가 검진을 수행하는 것은 조기 유방암 발견에 중요한 단계입니다. 자가 검진의 목표는 조기에 치료 가능한 단계에서 유방암을 발견하는 것입니다. 유방 자가 검진은 유방에 익숙해지는 데 도움이 되므로 유방 조직의 변화나 덩어리의 발달 또는 기타 변화를 신속하게 감지할 수 있습니다. 이 검사는 몇 분 밖에 걸리지 않으며 생명을 구할 수 있습니다.
모든 연령대의 여성은 적어도 한 달에 한 번, 바람직하게는 월경 주기 며칠 후에 유방 자가 검진을 수행해야 합니다. 더 이상 생리가 없는 폐경기 여성의 경우 매월 같은 날 자가 검진을 실시하여 루틴을 세우는 것이 좋습니다. 유방 조직의 변화는 즉시 의료 서비스 제공자에게 보고해야 합니다.
유방 자가 검진 단계
다음은 집에서 유방 자가 검진을 수행하기 위한 몇 가지 단계입니다.
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팔을 옆구리에 대고 거울 앞에 서십시오. 붉어짐, 부기, 오목한 부분 또는 크기나 모양의 변화가 있는지 확인합니다. 변경 사항을 기록하고 의사에게 보고하십시오.
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가슴 피부에 변화가 있는지 확인합니다. 이것은 주름, 웰트 또는 능선으로 나타날 수 있습니다.
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다음으로 팔을 들어 유방에 변화가 있는지 다시 검사합니다.
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오른쪽 어깨 아래에 베개를 놓고 등을 대고 누워 오른손을 머리 뒤에 놓으십시오. 왼손으로 손가락을 사용하여 작은 원을 그리며 가볍게 눌러 오른쪽 가슴을 검사합니다. 유방 바깥쪽 가장자리에서 시작하여 유두를 포함한 유방 전체 부위를 천천히 움직이며 혹이나 기타 이상이 없는지 확인합니다.
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다양한 수준의 압력을 사용하여 유방의 더 깊은 조직과 표면 조직을 검사합니다. 왼쪽 가슴에 대해 이 과정을 반복합니다.
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마지막으로 일어나서 겨드랑이에 통증이 있거나 림프절이 커지는지 확인합니다.
자가 검진 중에 눈에 띄는 변화를 발견하면 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. 조기 진단은 성공적인 치료의 기회를 크게 향상시킵니다.
유방 건강을 위한 추가 리소스
유방 자가 검진을 수행하는 것 외에도 여성은 유방 건강을 유지하기 위해 다른 조치를 취할 수 있습니다. 건강한 식단을 먹고 신체 활동을 유지하며 흡연을 피하는 것은 모두 유방 건강의 필수 요소입니다. 또한 유방이 건강하도록 건강 관리 제공자와 정기적인 약속을 잡는 것이 중요합니다.
유방암 발병 위험이 높은 여성의 경우 정기적인 유방조영상 및 기타 검사를 권장할 수 있습니다. 귀하의 유방암 위험에 대해 의사와 상담하면 의사가 귀하에게 가장 적합한 검사 및 선별 검사 옵션에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.
마지막 생각들
유방 자가 검진은 유방 건강을 관리하는 간단하고 강력한 방법입니다. 정기적인 자가 검진을 통해 유방암의 징후를 조기에 발견하고 질병 극복에 필요한 치료를 받을 수 있습니다. 유방 건강이나 자가 검진 방법에 대해 질문이나 우려 사항이 있는 경우 담당 의사와 상담하십시오.