운동과 유방암
유방암은 전 세계적으로 여성에게 가장 흔한 암 진단입니다. 건강을 앗아갈 뿐만 아니라 자아도 앗아가는 참혹한 질병입니다. 화학 요법, 방사선 및 수술과 같은 유방암 치료는 지독할 수 있으며 피로, 우울증, 이동성 감소 및 삶의 질 저하와 같은 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 규칙적인 신체 운동은 유방암의 부작용을 완화하고 생존율을 향상시킬 수 있으므로 유방암 관리 및 관리의 필수적인 측면이 됩니다.
운동이 유방암 치료에 도움이 되는 방법
피로 감소
규칙적인 운동의 주요 이점 중 하나는 유방암 치료의 일반적인 부작용인 피로를 줄이는 것입니다. 운동은 에너지 수준을 높이고 활력과 정신 집중력을 높여 환자가 기분을 좋게 하고 일상 활동을 완료할 수 있도록 하는 것으로 나타났습니다. 또한 15분 정도 지속되는 운동 세션은 암 환자에게 도움이 되는 것으로 밝혀져 치료 후 피로 수준이 감소합니다.
면역력 향상
유방암 치료는 면역 체계를 억제하여 환자를 다른 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 운동은 면역 기능을 회복하고 강화할 수 있는 요인으로 확인되었습니다. 연구에 따르면 규칙적인 운동 프로그램에 참여하는 암 환자는 운동을 하지 않는 사람보다 면역 기능이 더 좋아 감염 및 기타 질병의 가능성이 줄어듭니다.
골밀도 향상
유방암 치료는 또한 골밀도에 영향을 미쳐 골다공증으로 이어져 골절과 뼈 부상을 초래할 수 있습니다. 운동은 뼈의 양을 늘리고 골밀도를 높이는 데 도움이 되며, 특히 체중 부하 운동이 그렇습니다. 유방암 치료를 받고 있는 여성은 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이기 위해 체중 부하 운동에 참여하는 것이 좋습니다.
체지방 감소
비만은 유방암의 중요한 위험 요소가 될 수 있으므로 환자가 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 체중 감량에 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 규칙적인 운동을 하는 비만 유방암 환자는 좌식 생활을 하는 환자보다 예후가 좋은 경향이 있습니다. 또한 규칙적인 운동은 인슐린과 에스트로겐 수치를 낮추고 체지방을 감소시켜 암 재발 위험을 줄입니다.
정신 건강 개선
유방암은 정신 건강에 악영향을 미쳐 우울증과 불안을 유발할 수 있습니다. 운동은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀져 기분이 좋아지고 우울증과 불안 증상이 감소합니다. 운동은 엔도르핀 방출을 돕고 기분을 좋게 하며 환자의 지원 시스템을 개선하고 사회화하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
결론
유방암은 전 세계적으로 수백만 명의 여성에게 영향을 미치며, 현대 치료 방식이 암 환자의 생존율을 높였다는 것은 의학의 증거입니다. 그러나 회복 과정은 어려울 수 있으며 운동은 유방암 환자의 전반적인 웰빙을 개선하는 데 중요한 요소로 확인되었습니다. 규칙적인 운동은 치료의 부작용을 완화하고 피로감과 비만을 줄이며 골밀도와 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 의료 제공자로서 유방암 환자에게 암 관리 계획에 규칙적인 운동을 통합하는 것의 중요성에 대해 교육하는 것이 필수적입니다.